健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病

今年的3月21日是第17個(gè)“世界睡眠日”，主題為“健康睡眠、遠(yuǎn)離慢病”。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查發(fā)現(xiàn)，27%的人有睡眠問題。失眠、多夢、半夜易醒等都是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn)，我們提倡每天要保證6小時(shí)高質(zhì)量的睡眠，即不易被驚醒、被叫醒的深度睡眠。有數(shù)據(jù)顯示，如果睡眠質(zhì)量欠佳，短期內(nèi)容易導(dǎo)致暴飲暴食、加速衰老、誘發(fā)感冒、記憶力減退等，長期發(fā)展下去容易引發(fā)心臟病、糖尿病或中風(fēng)。

為了引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注，提醒人們要關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量，福州神經(jīng)精神病防治院醫(yī)學(xué)心理咨詢中心主任林涌超于3月21日下午在中心十樓開展了世界睡眠日公益講座《如何科學(xué)睡眠——失眠的防治》，林涌超主任以精神科醫(yī)生、心理治療師的視角講解了睡眠相關(guān)知識，如何科學(xué)睡眠，預(yù)防失眠，幫助大家對睡眠形成一個(gè)科學(xué)的認(rèn)識。