壓力是指某一群體或個(gè)體在沒有或缺乏足夠的承受能力情況下，對(duì)所要發(fā)生的事情表現(xiàn)出異常情緒與緊張的生理反應(yīng)。
壓力源：
1、生物性壓力源
生物性壓力源直接阻礙和破壞個(gè)體生存與種族延續(xù)的事件，包括身體創(chuàng)傷和疾病，饑餓、性剝奪、睡眠剝奪、感染、噪聲、氣溫變化等。
2、精神性壓力源
精神性壓力源直接阻礙和破壞個(gè)體正常精神需求的內(nèi)在和外在事件，包括錯(cuò)誤的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，個(gè)體不良經(jīng)驗(yàn)，道德沖突以及長(zhǎng)期生活經(jīng)歷造成的不良個(gè)性心理特點(diǎn)（易受暗示、多疑、嫉妒、處責(zé)、悔恨、怨恨等）。
3、社會(huì)環(huán)境性壓力源
社會(huì)環(huán)境性壓力源直接阻礙和破壞個(gè)體社會(huì)需求的事件，包括社會(huì)性的（重大社會(huì)變革、重要人際關(guān)系破裂等）和由自身狀況造成人際適應(yīng)問(wèn)題（如社會(huì)不良交往）
壓力帶來(lái)了什么：
1、雙趨沖突
即有兩個(gè)同樣具有吸引力，但又不相容的目標(biāo)，都想達(dá)到，由于當(dāng)時(shí)條件的限制，只能達(dá)到一個(gè)目標(biāo)，而產(chǎn)生的心理沖突：魚和熊掌。
2、雙避沖突
即當(dāng)一個(gè)人同時(shí)面臨兩件令人討厭，都想避免的事情，但是由于條件的限制，不可能同時(shí)避免產(chǎn)生的心理沖突：前面有懸崖，后面有追兵。
3、趨避沖突
即對(duì)同一目標(biāo)既想達(dá)到，又想回避時(shí)產(chǎn)生的心理沖突。通常這類目標(biāo)即有吸引力，又需要承擔(dān)一定的風(fēng)險(xiǎn)才能達(dá)到。如拔牙、結(jié)婚等。趨避沖突是最常見的心理沖突
4、多重趨避沖突
同時(shí)存在兩種或兩種以上的選擇，都是既有利又有弊，如選擇工作，確定治療方案等。多重趨避沖突是最難以取舍的心理沖突。
在應(yīng)對(duì)壓力的時(shí)候，由于我們對(duì)心理壓力源和心理壓力反應(yīng)共同構(gòu)成的一種不良的認(rèn)知和行為的體驗(yàn)，從而導(dǎo)致了不良的心身反應(yīng)、心身障礙以及心身疾病。因此，
