“90后”白領小林在春節(jié)前“裸辭”了?？蓻]想到，年后找工作一直不順，連續(xù)多個晚上整夜失眠，甚至產(chǎn)生了自卑情緒，做什么都覺得累，提不起勁。這樣的癥狀持續(xù)2周多后，他來到福州醫(yī)學心理咨詢中心尋求心理醫(yī)生的幫助。福建省福州醫(yī)學心理咨詢中心主任林涌超接診了他。評估后發(fā)現(xiàn)，小林患了早期的抑郁障礙。
俗話說：“三月桃花癲”、“菜花黃，瘋子忙”。春季萬物復蘇時，各種精神疾病也在“復蘇”。每到這個季節(jié)，醫(yī)院都會出現(xiàn)各種精神疾病的就診高峰。如何遠離心理疾病呢？專家強調(diào)，各種精神疾病的發(fā)生都會有一些征兆，別忽視了自己的一些不良情緒，要及早防范。
春季天氣多變氣壓較低導致各類精神障礙疾病易發(fā)作
記者從福州多家醫(yī)院了解到，近期心理門診或精神衛(wèi)生科的病人都有明顯增加。
林涌超介紹，從近期門診的接診情況來看，精神分裂癥、抑郁癥、躁狂癥、焦慮癥、強迫癥等各種精神障礙的病人都有增加。其中焦慮癥、分裂癥、抑郁癥等病人增加得更加明顯。
為什么精神障礙容易在春天高發(fā)？林涌超分析說，春天天氣變化大，時冷時熱，氣壓較低，人為了適應這個氣候變化，神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)需要積極調(diào)節(jié)。一般人們能適應這樣的變化，但也容易出現(xiàn)情緒波動、疲勞和困倦等現(xiàn)象。
另外，春天是一年的開始，從休閑狀態(tài)進入忙碌狀態(tài)，工作壓力突然增加，也會讓人難以適應。一系列不適應的疊加，不但容易導致身體上的病癥，也容易誘發(fā)精神類的疾病。原本有精神方面疾患的病人會有復發(fā)的傾向。
此外，福建中醫(yī)藥大學附屬康復醫(yī)院心理咨詢室和音樂治療室的主任邱宜斌指出，還有一些特殊的人群，本來狀態(tài)就不好，如超負荷運作的白領、感情受挫的人等。他們的心理已經(jīng)處于不平衡狀態(tài)。此時，天氣的影響帶來的直接或間接刺激，就有可能成了“壓死駱駝的最后一根稻草”，加重原來一些問題的表現(xiàn)。
要想有效避免病情加重需及時識別情緒變化早診斷早治療
林涌超提醒，及時識別自己的情緒，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療可以有效避免病情的加重。邱宜斌指出，患“心理感冒”的癥狀，輕度表現(xiàn)為唉聲嘆氣、郁悶、打不起精神，失眠、胡思亂想也是其中之一。而更嚴重者則會影響工作效率，丟三落四，同時對于外界的認知會出現(xiàn)不同于平常的偏差。此時，要多與家人朋友溝通，傾訴煩惱，及時釋放壓力。如果感覺負性情緒影響到生活和工作，且無法調(diào)整過來，就要及時找專業(yè)的心理工作者進行咨詢。一般來說，一周連續(xù)三四次出現(xiàn)上述這種負性的情緒癥狀，且在三四周內(nèi)都無法調(diào)節(jié)過來，那么就要去找醫(yī)生進行一個心理狀態(tài)評估。而對于普通人要想遠離心理疾病，林涌超強調(diào)，給工作進行一個合理的安排，制定一個近期和遠期的工作計劃很有必要。同時，要注意經(jīng)常調(diào)整自己的情緒，避免急于求成。生活上保持一個健康的生活方式也很關鍵，要注意均衡飲食，熬夜、抽煙、酗酒等不良習慣都會影響到人的整個精神狀態(tài)。另外，要注意勞逸結(jié)合，工作之余要學會放松。比如運動、出游、與朋友聚會、聊天、唱歌等都是不錯的放松方法。而對于有既往精神障礙病史的病人，要注意按時、正確地服藥，及時復診。家屬要注意多觀察，給病人營造一個寬松的環(huán)境。門診中不少重度精神障礙如精神分裂癥的病人，都是由于沒有按療程服藥而導致疾病復發(fā)，因此大家必須提高警惕。林涌超還提醒，一般精神障礙急性期的治療需要進行6-8周，癥狀緩解后還需鞏固期和維持期治療，具體的療程根據(jù)不同病種及病情來判定。而一般心理治療早期主要側(cè)重緩解癥狀，后期是一個人格重塑，各個階段治療目標不同，以此來提高社會適應能力。大家別在癥狀緩解后就停止治療，這樣也容易導致舊疾復發(fā)。
