隨著新型冠狀病毒疫情的持續(xù)，如何勸說家中長輩戴口罩、減少外出、不信謠等話題，不時在朋友圈中刷屏。這些熱議的背后，是大家對疫情的焦慮，以及對長輩健康的憂心。
老人在家，如何做到家居環(huán)境安全？
1. 家居消毒選擇刺激小的產(chǎn)品
冬春季，老年人的呼吸道比較敏感脆弱。如果家中沒病人，做好日常清潔就行，沒有必要消毒！一定要消毒的話，請選擇對老年人呼吸道刺激小的產(chǎn)品。
消毒優(yōu)先使用 75% 濃度的酒精棉片或酒精擦拭。也可以使用 84 消毒液，或其它含氯消毒液擦拭家具地面。
但如果家中老人對氯過敏或者會產(chǎn)生呼吸道刺激癥狀，則不應(yīng)使用。
另外、熏白酒、熏醋、熏艾灸達(dá)不到消毒的效果，還可能會引發(fā)呼吸道不適。
這些方法相當(dāng)于人為加重室內(nèi)空氣的污染。對呼吸道敏感、或者有哮喘病史的的老人而言，反而是害了他們，很有可能誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。
2.保持室內(nèi)暖和，讓老人待在適宜的室溫中
保持室內(nèi)暖和，開空調(diào)以老人的舒適程度為準(zhǔn)。
雖然理論上，更高的室溫可以使病毒失去活性的速度加快。但完全殺死新型冠狀病毒，需要 56 攝氏度，即使打開空調(diào)、門窗緊閉，室溫也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到這個溫度。
3. 定時開窗通風(fēng)，更新室內(nèi)空氣
冬天開窗太冷，很多老年人選擇門窗緊閉。
一方面覺得開了空調(diào)，再開窗費(fèi)電，另一方面覺得，既然有病毒，就更應(yīng)該關(guān)窗把病毒擋在外面。
其實(shí)，開窗通風(fēng)有助于提高室內(nèi)空氣質(zhì)量，降低可能存在的病毒量。
室外的空氣經(jīng)過「稀釋」，幾乎不可能把病毒帶進(jìn)室內(nèi)。也就是說，多通風(fēng)透氣，有助于降低呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。
至少每半日開窗通風(fēng) 15 ~ 30 分鐘。冬天開窗通風(fēng)，為避免室外太冷，室內(nèi)降溫過大，建議增加通風(fēng)次數(shù)，減少單次通風(fēng)時間。
4. 提倡勤洗手，備好護(hù)手霜
特殊時期，提倡勤洗手，預(yù)防病毒感染。但老年人皮脂腺功能退化，很容易干，勤洗手勢必加重皮膚皴裂。
特別建議，將護(hù)手霜放在洗手池邊，便于他們洗手后涂抹。
老人就餐，如何確保飲食安全
5. 雞鴨魚肉做熟吃，不要接觸活禽
老人都喜歡逛菜市場。一定要叮囑他們?nèi)齻€不要：
不要去不正規(guī)、消毒措施不完善的市場。
不要購買來源不明的禽類海鮮。
不要在無保護(hù)的情況下接觸活禽。
雖然目前沒有發(fā)現(xiàn)正規(guī)的肉制品、海鮮制品傳播病毒的依據(jù)。但還是要注意無論是肉類還是雞蛋，必須煮熟再吃。
6. 均衡飲食，別被「抗病毒」食物忽悠
部分老人容易被營銷謠言誤導(dǎo)，購買一些所謂「抗病毒」食物。
實(shí)際上，目前市場上所有聲稱可以防病毒的食物 / 保健品，都缺乏臨床依據(jù)。比如，大蒜、花菇、草莓、紅酒、乳鐵蛋白等，雖對人體有一定營養(yǎng)價值，但都不能抗病毒。
疫情期間，飲食方面真正需要做到的是營養(yǎng)均衡、口味清淡。如果老人沒有特殊飲食禁忌，可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入（蛋類、豆制品、魚肉等），新鮮蔬菜、當(dāng)季水果都可以適當(dāng)增加攝入。
像草莓這樣，營養(yǎng)均衡的當(dāng)季水果，如果老人「喜歡」買，多吃點(diǎn)挺好。
老人坐不住，如何確保出行安全？
7. 減少出門頻率，出行戴對口罩
老年人不像年輕一代，可以借助網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行云社交，逢年過節(jié)容易坐不住、愛走動。這也提高了他們暴露在病毒下的風(fēng)險。
為了減少老年人出門，各地也推出各種政策，例如，四川省昨日發(fā)出通知，要求麻將館全部暫停營業(yè)。因此建議春節(jié)在家多陪伴老人，并積極勸說老人，減少不必要的外出活動。
如果老人一定要出門，請幫助他們戴對口罩。
普通棉布口罩只能保暖，沒有防護(hù)效果。推薦優(yōu)先選用醫(yī)用外科口罩，次選醫(yī)用護(hù)理口罩。
不建議老年人使用 N95 或 KN95 等防護(hù)口罩。
這些口罩的呼吸阻力很大，老年人長期佩戴后，很容易出現(xiàn)胸悶、氣短、憋喘等癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)?dǎo)致心衰。
選用醫(yī)用外科口罩時，分清正反面，藍(lán)色朝外，白色貼面。包覆住口鼻，同時記得按捏金屬絲，使之緊貼鼻梁沿，減少側(cè)漏。
8. 避開公共交通，交談保持距離
老年人出行盡量不要選擇人流密集的公共交通，最好步行、打車或者由家人開車接送。
活動地點(diǎn)建議避開人流，選擇人少、通風(fēng)良好的地方，比如帶好口罩去公園或者室外遛彎。
見到熟人，也不要脫下口罩，建議保持 1 米以上的距離打招呼，不要太靠近說話。
9. 正確處理口罩，回家做好消毒
很多老人比較節(jié)儉，會反復(fù)使用口罩。但請務(wù)必叮囑他們：一次性醫(yī)用口罩只能用一次。
摘下口罩，需要通過耳掛，不要接觸口罩的外表面（污染面）來摘。
也不要觸碰別人使用過的口罩，避免交叉感染。
不要將摘下的口罩直接放在包里、兜里等處，造成持續(xù)感染風(fēng)險。脫下的口罩，直接拎著耳掛丟棄至有害垃圾桶即可。
口罩處理妥當(dāng)后，及時對衣物進(jìn)行清洗消毒，并徹底洗手洗澡。
老人要看病，如何確保就醫(yī)安全？
10. 不緊急的小毛病，先在線問診
如果老人有其它的疾病，建議由家人協(xié)助先在線咨詢或前往社區(qū)醫(yī)院。
這樣既減少了前往大醫(yī)院的感染風(fēng)險，又減輕了醫(yī)療系統(tǒng)在當(dāng)下這個特殊時期的負(fù)擔(dān)。
11. 有感冒跡象，先觀察再決定
如果老人有感冒的跡象，不建議馬上去發(fā)熱門診，這樣反而會增加感染的風(fēng)險。可以先自行觀察，減少外出，避免與小孩的直接接觸。
值此特殊時期，建議根據(jù)各地規(guī)定適時上報，如果存在可疑接觸史，請聯(lián)系社區(qū)。
如果出現(xiàn)高熱（38℃及以上），持續(xù)不退；膿痰或者膿鼻涕（偏綠色）增加；呼吸困難、呼吸急促等癥狀，請及時就診。
12. 去醫(yī)院前，務(wù)必做好防護(hù)
如果必須要前往醫(yī)院，做好防護(hù)，別到處亂碰。
去醫(yī)院前，家屬以及老人一定要戴好口罩。該洗手時就記得用正確的方法洗手。
在醫(yī)院時，要注意一定不要觸碰口罩外側(cè)！不要揉眼睛！不要在醫(yī)院到處亂摸！摘脫口罩后要洗手！
其次也要注意保護(hù)他人，與人保持距離，打噴嚏咳嗽的時候記得用手肘擋住。
以上，就是疫情期間，保護(hù)家中長輩的 12 個知識點(diǎn)了。
最后，我們還想告訴大家：
戰(zhàn)勝疫情，懂得科學(xué)有效的防護(hù)手段固然重要，但更可貴的是，不斷的相互理解，和持續(xù)的耐心溝通。
把知識和信息「努力」傳遞給身邊的人，也是一種與疫情對抗的方式。
正因?yàn)橛辛四銈儯@場仗，我們一定會贏！
