中國睡眠研究會(huì)2016年調(diào)查顯示：中國成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%，超過3億人失眠。偶爾失眠，對(duì)健康沒有太大影響。而長(zhǎng)期失眠，可能誘發(fā)多種軀體疾病，還會(huì)造成精神損害，導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降，令人心情煩躁等。隨著社會(huì)的發(fā)展，受困人數(shù)與日俱增。
為進(jìn)一步提升我市精神衛(wèi)生從業(yè)人員對(duì)失眠障礙的識(shí)別與治療水平，2019年11月30日至12月1日，由福建省福州神經(jīng)精神病防治院主辦、中華醫(yī)學(xué)會(huì)精神病學(xué)分會(huì)CBT協(xié)作組協(xié)辦的心理咨詢技術(shù)培訓(xùn)班暨認(rèn)知行為治療連續(xù)培訓(xùn)第二期為期兩天在西子湖畔的福建會(huì)堂舉行。
第二天的課程做為第一天課程的延伸，邀請(qǐng)福建醫(yī)科大學(xué)人文學(xué)院葉馨老師，為大家講解正念，以期用東方的智慧改善國人的睡眠困擾。葉老師簡(jiǎn)明扼要地介紹正念，剖析人們的心智模型：認(rèn)知、情緒、行為、沖動(dòng)、生理反應(yīng)相互作用。在一同體驗(yàn)中國指套、八段錦的精妙之后，詳細(xì)講解正念的七種態(tài)度。最后通過三步呼吸空間、正念吃葡萄干等環(huán)節(jié)帶領(lǐng)大家一同感受正念之美。
深受滋養(yǎng)的時(shí)光總是一晃而過，為期2天的培訓(xùn)到此圓滿落幕。此次培訓(xùn)，不僅鞏固了參會(huì)者原有的睡眠知識(shí)，還極大地拓展了失眠障礙的知識(shí)體系，加強(qiáng)了臨床診療、心理治療、乃至科研教學(xué)的實(shí)踐能力，有效促進(jìn)我市失眠障礙相關(guān)從業(yè)人員的學(xué)術(shù)交流。
