作為高校大學(xué)生，奔波于繁重的學(xué)業(yè)、學(xué)生會(huì)、社團(tuán)、社會(huì)兼職等活動(dòng)中，每天遇到的人、事都會(huì)讓我們有各種各樣的情緒體驗(yàn)。因?yàn)閷W(xué)業(yè)壓力而焦慮，因?yàn)槭俣纯?，因?yàn)閾?dān)憂未來而迷茫，因?yàn)樯嵊殃P(guān)系而惆悵……我們?cè)撊绾卫斫膺@些情緒，有效調(diào)節(jié)情緒，發(fā)展積極健康生活，保持樂觀、平和、愉快心境。
當(dāng)一件事情發(fā)生后，有的同學(xué)淡定，有的同學(xué)煩惱，為什么情緒會(huì)有這么大的差別呢？
我們應(yīng)該找找自身情緒的ABC!
A是誘發(fā)事件。如：今天出門被別人撞了一下。
B是自身信念。好的信念認(rèn)為：ta肯定是不小心的，我們雙方都沒有看到對(duì)方。ta好可愛，撞了大運(yùn)！不好的信念則會(huì)引發(fā)：ta針對(duì)我嗎？肯定是故意要我難堪。今天一天都倒霉透了。
C是結(jié)果。好的結(jié)果：今天很平常又很高興的過了一天，腦海充滿了幸福的場(chǎng)景。壞的結(jié)果：接下來所有事情都被套上了糟糕透頂?shù)臉?biāo)簽，不斷尋找今天倒霉的證據(jù)，然后確實(shí)不爽又低落的過了一天。
你的ABC是哪一個(gè)？
福州神經(jīng)精神病防治院醫(yī)學(xué)心理咨詢中心于
據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)場(chǎng)完成心理測(cè)量量表約150份，咨詢量約60人次，直接受眾學(xué)生約300人，間接受眾學(xué)生約3000人，分發(fā)健康科普宣傳冊(cè)約200份。
